Dátum : 2012. Január 24.
Írta: Székely Réka
A bokaízület működésének megértése illetve a bokasérülések elkerülése érdekében néhány anatómiai alapfogalmat szeretnék ismertetni.
A lábszár a lábfejjel a bokaízület révén kapcsolódik és alkotásában a következő csontok, vesznek részt:
• Sípcsont
• Szárkapocs
• Ugrócsont (talus)
Az ízületi tok elöl és hátul vékony és viszonylag laza, oldalt viszont erős, feszes.
A bokaízület szalagrendszere:
- Belső bokaszalag: lig. deltoideum (deltaszalag), a bokaízület legerősebb szalagja, amely belbokáról indul és legyezőszerű alakja van.
- A külső bokaszalagok (lig. talofibulare, lig. calcaneofibulare, lig. quadratum), a szárkapocs felől húzódnak a lábtőcsontokra. A külboka szalagok sérülékenyebbek, általában ránduláskor ezek a szalagok szoktak sérülni.
Tovább… »
Témája: Gyógytestnevelés, Gyógytorna
Címkék: bokasérülések, bokaszalag sérülések, bokaszalag szakadás, dorsalflexio, eversio, fájdalom, Gyógytorna, inversio, Ízületstatika, lid. deltoideum, mozgáskorlátozottság, plantalflexio
Dátum : 2012. Január 17.
Írta: Székely Réka
Függetlenül attól, hogy valaki hivatásos sportoló vagy csak kedvtelésből sportol, időnként, főleg kemény talajon való futás, vagy hosszú gyaloglás után, vagy télen sífutás közben a lábszár elülső részén, a sípcsont környékén fájdalmat érezhet. Ez a fájdalom lehet átmeneti, időnként visszatérő, csak terhelésre jelentkező vagy fokozódó, de lehet tartós is, ilyenkor javasolt szakemberhez fordulni.
A fájdalom leggyakoribb okai: kemény talaj, túlterhelés, rossz cipő használat, de érdemes odafigyelni a hosszabb távú, enyhülni nem akaró panaszokra is, mert lábszárba sugárzó fájdalmat nemcsak izomeredetű vagy statikai problémák okozhatnak hanem súlyosabb esetben akár beidegzési zavar is. Tovább… »
Témája: Gyógytestnevelés, Gyógytorna
Címkék: alagút szindróma, csonthártya gyulladás, fájdalom, lúdtalp, n. peroneus profundus, n.tibialis anterior, Schlatter Osgood, sípcsont körüli fájdalom, statikai lábbetegségek, zsibbadás
Dátum : 2012. Január 3.
Írta: Székely Réka
A köszvény, „királyok betegsége” néven már Hippokratész óta ismert, a széles körben folytatott orvosi kutatások a mai napig új ismeretekkel gazdagítanak bennünket e betegséggel kapcsolatban.
Rengeteg kutatómunka eredményeként megismerhetünk olyan élelmiszereket, amelyek növelik a köszvény kialakulásának rizikóját, és olyan termékeket, amelyek pedig csökkentik a betegség kialakulásának valószínűségét, ilyen a C-vitamin.
A köszvény egy anyagcserebetegség, amelynek során a szérumhúgysav kórosan felszaporodik a vérben, és húgysavkristályok formájában lerakódik az ízületekben, gyulladást és nagy fájdalmat okozva. Normál esetben a húgysav oldott állapotban van jelen a vérben (a szérumhúgysavszint 0, 42 mmol/l) és a vizelettel ürül ki. A kórosan magas húgysavszint akkor alakul ki, ha:
- kóros mennyiségű húgysav termelődik, purin anyagcserezavar
- a szervezet nehezen tudja a húgysavat üríteni, vesék kiválasztási zavara
- olyan körülmények kialakulása, amelyek kedveznek a kicsapódásának. Tovább… »
Témája: Gyógytestnevelés, Gyógytorna
Címkék: anyagcserebetegség, arthritis urica, Duzzanat, Gyógytorna, húgysav, ízületi fájdalom, ízületi gyulladás, köszvény, purin tartalmú élelmiszerek, purinanyagcserebetegség, szérumhúgysavszint
Dátum : 2011. december 20.
Írta: Székely Réka
A gimnasztika az egyik legesztétikusabb, a lányok által leginkább kedvelt mozgásforma. Ha megkérdezünk egy pici lányt arról, hogy mit szeretne sportolni, a válasz a következő: gimnasztika vagy balett.
A szülők sokszor bizonytalanok azzal kapcsolatban, hogy az ő gyerekük alkati adottságai megfelelőek-e ehhez a sporthoz, illetve nem igazán tudják, hogy hány éves korban érdemes elkezdeni a gimnasztikát. A bizonytalanság forrása nyilván abból fakad, hogy ez a fajta, igen nagy flexibilitást, hajlékonyságot, rugalmasságot, ugyanakkor állóképességet igénylő sport nem igazán gerinc- illetve ízületkímélő.
A gimnasztikával kapcsolatos legfontosabb tudnivalók:
A gimnasztika változatos, sokoldalú, jó koordinációt és ügyességet igénylő mozgásforma, mely az egész test izomcsoportjait igénybe veszi. Megfelelő alkati adottság, jó izomzat, rugalmasság (hajlékonyság) és a gerinc- illetve ízületvédelem szempontjából szükséges jó statika szükséges ehhez a sporthoz. Tovább… »
Témája: Gyógytestnevelés, Gyógytorna
Címkék: bemelegítés, dinamikus nyújtás, gerincvédelem, gimnasztika, hajlékonyság, Ízületstatika, ízületvédelem, nyújtás, PNF technika, rugalmasság, sport, sportgimnasztika, statikus nyújtás, Stretching
Dátum : 2011. december 6.
Írta: Székely Réka
Az időskori csípőtáji-, combnyaktáji törések a leggyakoribbak. Mind a combnyaktöréseknek, mind a pertrochanterikus és subtrochanterikus töréseknek többféle műtéti megoldása van.
A műtétnek a sérülést követő legrövidebb időn belül meg kell történnie. Fontos, hogy a műtét során a repozíció és a belső rögzítés 6 órán illetve 12 órán belül realizálódjon. Így elkerülhetőek az esetleges szövődmények: redislocatio, combfej elhalás ( combfej necrosis), álízület. A gyors műtét, illetve a precíz helyretétel a későbbi mobilizálás, illetve szövődmények nélküli gyógyulás alapfeltétele.
Ha a combnyaktörés közvetlenül a combfej és combnyak határán következik be, a csípőízületet körülvevő tokon belül, akkor medialis típusú combnyaktörésről, ha pedig az ízületi tokon kívüli combnyakat érinti a törés, akkor lateralis combnyaktörésről beszélhetünk. A combnyaktörés gyanúja esetén mindig kétirányú röntgenfelvételt kell készíteni. Tovább… »
Témája: Gyógytestnevelés, Gyógytorna
Címkék: combfej necrosis, combnyaktáji törések, combnyaktörés, csípőtáji törések, csontritkulás, fájdalom, Gyógytorna, ízületi funkcióromlás, lateralis típusú combnyaktörés, medialis típusú combnyaktörés, mozgáskorlátozottság, műtét, osteoporosis, pertrochanter törés, prevenció, rehabilitáció, röntgen, subtrochanter törés
Dátum : 2011. november 25.
Írta: Székely Réka
Túlzott, tartós igénybevétel rontja az izmok mechanikai teljesítményét, és a zsírégetés melléktermékeiként felszabaduló pl.keratonszármazékok, aceton, stb. az egész szervezet homeosztázisára rossz hatással van. (Homeosztázis a szervezetnek a belső és külső környezethez való alkalmazkodó képessége).
Hosszú ideig tartó intenzív izommunka során a kreatin-foszfát raktára az izmoknak lecsökken, ezáltal az izmok összehúzódó képessége akadályozott, valamint oxigén hiány következtében tejsav is felszaporodik az izmokban. A felszaporodott tejsav hatására a vér ph értéke savas irányba tolódik el, ami tovább rontja az izommunkát. A tejsavfelszaporodás mértéke függ az izomtömeg nagyságától és glikogén feltöltöttségétől. A tejsavfelszaporodás fékezi a glükóz foszforilációját, a glikogénraktárak kiürülése miatt az izom részleges vagy teljes zsírsav égetésre kényszerül. Tovább… »
Témája: Gyógytestnevelés, Gyógytorna
Címkék: bemelegítés, edzés, izmok nyújtása, izomfájdalom, izomláz, levezetés, masszázs, Megelőzés, sport, Stretching, tejsavfelszaporodás, torna, váltófürdő
Dátum : 2011. november 22.
Írta: Székely Réka
A térdízület testünk legnagyobb, legbonyolultabb és egyik legrosszabb gyógyhajlamú ízülete, ezért vigyázzunk rá! Fordítsunk figyelmet a megelőzésre, csökkentsük a térdízületi kopás és egyéb térdízületi betegségek rizikóját jó statikával, jó terhelési viszonyok kialakításával, gyógytornával, szakszerű sportolással, illetve sérülés esetén szakszerű rehabilitációval.
Vegyük igénybe szakember segítségét prevenció, illetve rehabilitáció során is.
Fotó: sxc.hu
I. Térdízületi kopás (arthrosis genus vagy gonarthrosis)
A térdízületi kopás formái:
a.) Primer (ismeretlen eredetű)
b.) Secunder (veleszületett vagy szerzett betegség következtében alakul ki.
A leggyakrabban a következő okok szerepelnek a térdízületi kopás kialakulásában:
1.) „X térd” (genu varum) vagy „O térd” (genu valgum)
- Ilyenkor a térdízület külső vagy belső oldala jobban terhelődik, a kopás ennek a következményeként alakul ki. Genu varum (Xtérd) esetén az ízület belső (mediális) felében, genu valgum esetén az ízület külső (lateralis) felében jön létre a kopás. Tovább… »
Témája: Gyógytorna
Címkék: chondromalatia patellae, degeneratív elváltozások, dysplasia, Gyógytorna, gyulladás, índítási nehézség, izomatrófia, ízületi rés beszűkülése, kontraktúra, m. quadriceps femoris, Megelőzés, meniscus degeneratio, mozgáskorlátozottság, patello-femoralis arthrosis, rehabilitáció, sportsérülések, szakszerű rehabilitáció, térdfájdalom, térdízületi kopás
Dátum : 2011. november 17.
Írta: Székely Réka
Teniszkönyökről beszélünk akkor, amikor a könyök felkarcsonti részének külső bütykén (lateralis epycondylus), az ott eredő feszítő (extensor) izmok túlzott igénybevétele miatt csonthártyagyulladás lép fel. 
Okai:
- A csont-izom-ín anatómia egységének degeneratív elváltozása
- Makrosérülések, mikrosérülések sorozata az inak eredésénél
- Gyulladásos állapotok
- Izom vagy ínszakadás Tovább… »
Témája: Gyógytestnevelés, Gyógytorna
Címkék: csonthártyagyulladás, epycondylitis lateralis humeri, fájdalom, Gyógytorna, teniszkönyök
Dátum : 2011. november 11.
Írta: Székely Réka
A csigolyák zárólemezének a csontosodási zavara, amelynek következtében az érintett csigolya testek ventral felé (előre felé) keskenyebbé, ékalakúvá válnak. A Scheuermenn féle csontosodási zavar a gerinc bármelyik szakaszán létrejöhet, 1 vagy több csigolyát érintve.
1.) Háti lokalizációnál: a háti görbület (háti kyphosis) fokozódik, amit általában a nyaki lordosis kompenzál. Leggyakrabban a háti szakasz érintett.
2.) Háti-ágyéki (lumbo-dorsalis) átmenetben általában rövid ívű domborulat (kyphosis) alakul ki. Az érintett csigolyák processus spinosus nevű nyúlványai jól előemelkednek.
3.) Ágyéki (lumbalais) lokalizációnál a fiziológiás lordosis kiegyenesedhet, esetleg enyhe domborulat alakulhat ki. Az ágyéki és a háti-ágyéki Scheuermann esetén a bőr fokozott pigmentációja, amit a szék vagy iskolapad támlájának a nyomása hoz létre, is utalhat az elváltozásra. Az érintett gerincszakasz mozgékonysága csökkent. Legtöbbször röntgenfelvétel szükséges ahhoz, hogy eldöntsük, valóban Scheuermann betegség áll-e a háttérben. Tovább… »
Témája: Gyógytestnevelés, Gyógytorna
Címkék: csigolyák tehermentesítése, fájdalom, Gyógytorna, háti kyphosis, Scheuermann-kór, Schroth terápia, spondylarthrosis
Dátum : 2011. november 10.
Írta: Székely Réka
| 2011. október 28., péntek 09:00 OTS/MTI-ben megjelent cikk: |
A gyógytorna, a mozgásszervi betegségek kezelésének egyik leghatékonyabb módszere |
|
| Budapest, 2011. október 28., péntek (OTS)
Az ortopédiában, reumatológiában alkalmazott komplex konzervatív kezelés alapját képező egyik legfontosabb gyógymód, ami nem tüneti kezelésnek, hanem oki terápiának minősül, az a gyógytorna. |
Sajnos a köztudatban, hatékonyságát illetően nem megfelelő súllyal bír, hiszen az érintettek leginkább a gyors megoldást hozó, a fájdalmat minél hamarabb csillapító tüneti kezeléseket részesítik előnybe. Ennek az lehet a háttere, hogy vagy nem részesültek ilyen kezelésben, vagy rossz benyomásaik voltak a gyógytornáról. Sokakat a mozgás gondolata ijeszt meg a fájdalmas testrészekkel kapcsolatban, pedig a gyógytorna sokszor nem is aktív-, hanem a gyógytornász segítségével történő passzív mozgást jelent.
A mozgásképesség megőrzése, a mozgásfunkció javítása csak gyógytorna segítségével valósítható meg. A gyógytornát az izmok erősítésére-nyújtására, az ízületi mozgásterjedelem fokozására, a mozgáskoordináció javítására alkalmazzuk. A statikus, dinamikus gyakorlatokat a páciens diagnózisának, életkorának, aktuális állapotának ismeretében, személyre szabottan, egyéni torna formájában a fokozatosság elvének megfelelően adagoljuk. A homogén kiscsoportos foglalkozások is hatékonyak lehetnek, ha a páciensnek nincsenek speciális kezelést igénylő problémái pl. porckorongsérv. Bizonyos esetekben a csoportos foglalkozás kifejezetten ártalmas is lehet pl. spodylolisthesis (csigolyaív szakadás)
A professzionális gyógytorna lényege a diagnózisnak megfelelő speciális technikák alkalmazása (Schroth-terápia, McKenzie terápia, PNF, stb.) az egész testre, nem csak a panaszos gerincszakaszra vagy ízületre koncentrálva.
A 13 éve hatékonyan működő Súlypont Ízületklinika diplomás szakemberei a gyógytorna egészségmegőrző, betegség megelőző, illetve gyógyító hatását szeretnék közvetíteni minden korosztálynak.
Székely Réka
www.sulypont.hu |
Témája: Gyógytestnevelés, Gyógytorna
Címkék: Gyógytorna, Gyógytornász, mozgásfunkció javítása, mozgásképesség megőrzése, mozgásszervi betegségek, Súlypont Ízületklinika, személyre szabott gyógytorna
