Dátum : 2012. Május 8.
Írta: Székely Réka
A porckorongok a csigolyatestek között helyezkednek el, és lengéscsillapító szerepet töltenek be. Ott a legfejlettebbek ahol a legnagyobb a gerinc mobilitása, a nyaki és ágyéki szakaszon. A porckorong (discus) egy rostos külső gyűrűből (annulus fibrosus) és a benne lévő kocsonyás anyagból (nucleus pulposus) áll, ezek együttesen szolgálják a rugószerepet. A porckorong „anyagcseréjét” az ozmotikus-diffúziós viszonyok befolyásolják, vagyis az állandó túlterhelés következtében (statikus terhelés a legrosszabb) a porckorong folyadéktartalma csökken, ezáltal a discus laposabbá, vízhiányossá (dehidratálttá) válik. A vízhiányos állapot következtében a porckorong (-ok) rugalmassága- és a húzórotációs erőkkel szembeni ellenállása csökken.
Porckorongmeszesedés:
A porckorong saját vérellátása már az első életévekben megszűnik, belső szerkezete (nucleus pulposus) pedig a 20. életév után általában sejtek nélküli homogén anyagból áll. Ebben az állományban a víztartalom csökkenése mellett, rostos kötőszövet szaporodhat fel, amelyben mészsók rakódnak le. Ez az un. discusmeszesedés vagyis porckorongmeszsedés. Tovább… »
Témája: Gyógytestnevelés, Gyógytorna
Címkék: annulus fibrosus, bénulás, dehydratált porckorong, diccus hernia, érzéskiesés, gerincműtét, Mckenzie terápia, nucleus pulposus, porckorongmszesedés, porckorongsérv, protrusio, rehabilitáció, speciális gyógytorna, szakszerűtlen sportolás, utókezelés, vízhiányos porckorong, zsibbadás
Dátum : 2012. Április 25.
Írta: Székely Réka
A fésülködés egy olyan tevékenység, amit naponta többször megismétlünk.
Kérdés, hogy tudjuk-e, hogy melyik izom dolgozik ilyenkor?
Elülső fűrészizom (m. serratus anterior) – a mellkas oldalán futó izom,
amely a lapockaközelítő rombuszizmoknak (m. romboideus minor et major) az antagonistája. Az említett izmok egyensúlya a testtartás szempontjából igen fontos.
Az elülső fűrészizom fő működése a kar vízszintes fölé emelése. Az elülső
fűrészizom a deltaizom (m. deltoideus) munkáját egészíti ki, hiszen az a
kart csak vízszintesig emeli.
A legtöbb mozgást több izom együttesen végzi, illetve bizonyos izmokat
sérülés esetén más izmokkal tudunk kompenzálni, az elülső fűrészizom kiesett
működését viszont más izmok nem helyettesítik. Abban az esetben ha az izom sérül
a lapocka helyzete megváltozik, illetve nem tudunk olyan tevékenységet
végezni, ahol a kart a fej fölé kell emelni, pl. nem tudunk fésülködni.
Fotó: sxc.hu
Témája: Gyógytestnevelés, Gyógytorna
Címkék: elülső fűrészizom, kar fej fölé emelése, m. romboideus minor et major, m.serratus anterior
Dátum : 2012. Április 6.
Írta: Székely Réka
A melegebb évszak nem kedvez a visszérbetegségben szenvedőknek, hiszen ilyenkor az erek kitágulnak, fokozódik a pangás az erekben, még jobban romlik a keringés. A keringésjavító értorna a visszérkezelések alapját, illetve az egyik legfontosabb gyógymódját képezi, hiszen az izompumpa a gravitáció kikapcsolásával a vénák kiürülését, a jobb keringést teszi lehetővé.
Ismerkedjünk meg néhány, a vénás visszafolyást serkentő, nagyon egyszerű, mindenki által könnyen kivitelezhető gyakorlattal.
A vénás tornát mindig helyes légzéstechnikával végzett légző gyakorlatokkal kell kombinálni, mert a hasi légzés fokozza a vér visszaáramlását! A gyakorlatokat a légzés ritmusában végezzük. Tovább… »
Témája: Gyógytestnevelés, Gyógytorna
Címkék: Gyógytorna, hasi légzés, keringésjavító torna, légzőtorna, vénás torna, vénás visszafolyás, visszér torna
Dátum : 2012. Április 4.
Írta: Székely Réka
A mélyvénás trombózis megfelelő kezelés hatására megszűnik, de veszélyes szövődményeket, tüdőembóliát is okozhat, ha nem vesszük komolyan. A trombózis a mélyvénák megbetegedése, ilyenkor kóros véralvadék csomó alakul ki az érben (többnyire az alsó végtagon) ami az érfal lumenét szűkíti és az érintett érszakasz részleges, vagy teljes elzáródását okozza. A vérrög leszakadásával tüdőembólia alakulhat ki, amely életveszélyes helyzetet, halált eredményez. Trombózist okozhat az érfal gyulladása is. A mélyvénás trombózist nem szabad összetéveszteni a tromboflebitisnek nevezett vénafalgyulladással!
Figyeljünk a következő tünetekre, és azonnal forduljunk szakorvoshoz, érsebészhez:
- A bokák, a lábfej, illetve az érintett alsó végtag piros, dagadt
- A vádliban fájdalom, feszülés jelentkezik. A fájdalom járásra fokozódhat.
- A betegségnek van veszélyesebb változata is, amikor nincsenek markáns előjelek, drámai tünetek. Tovább… »
Témája: Gyógytestnevelés, Gyógytorna
Címkék: érsebész, értorna, fájdalom, gumiharisnya, Gyógytorna, mélyvénás trombózis, rugalmas pólya, tombózis, tromboflebitis, tüdőembólia, vénafalgyulladás, vénás torna, vérrög
Dátum : 2012. Március 27.
Írta: Székely Réka
A visszeresség manapság sajnos népbetegségnek minősíthető és nem csak az esztétikai vonatkozása, hanem a súlyos szövődmények kialakulása miatt fontos odafigyelni rá. A közhiedelemmel ellentétben nemcsak az idős embereket és a nőket érinti, hanem a fiatal korosztályt is.
Az ember gyűjtőeres (vénás) rendszerét amely az elhasznált vért szállítja a szív felé, felületesen illetve mélyen futó vénák alkotják. A felületes vénák a bőr alatti szövetben haladnak és a mély gyűjtőeres rendszerbe torkollnak. A mélyvénák pedig mélyebben, az izmok között haladnak. A vénák üregében billentyűrendszer van amely szabályozza a vér áramlását. A felületesen haladó vénák hajlamosabbak a tágulásra.
A visszérbetegség akkor alakul ki, amikor a vénák falának rugalmassága csökken, a tágulat következtében a billentyűk ellenálló képessége csökken, a vér visszaáramlik és pangás jön létre. A rossz vérellátás hatással van a bőrre, szövetekre illetve az izmokra is. Tovább… »
Témája: Gyógytestnevelés, Gyógytorna
Címkék: Gyógytorna, kötőszöveti gyengeség, krónikus visszérbetegség, mozgásszegény életmód, súlyfelesleg, terhesség, visszér, visszérbetegség, visszérbetegség megelőzése, visszérgyulladás, visszértorna
Dátum : 2012. Március 12.
Írta: Székely Réka
| |
 Budapest, 2012. március 9., péntek OTS/MTI- ben megjelent cikkBár a gerincbetegségek megelőzése egyre hangsúlyosabbá válik, a hatékony prevenció érdekében fontos eloszlatni néhány közkeletű gerincfájdalmakkal kapcsolatos tévhitet. |
| - A rossz testtartás sokaknak csak esztétikai problémát jelent, pedig hosszútávon a gerinc degeneratív elváltozásaihoz is vezethet. A gerincfájdalmak jelentős része nem a gerinc kóros szerkezetből, hanem annak rossz használatából adódik. Fotó: sxc.huA teljes cikk elolvasásához kattintson ide! |
Témája: Gyógytestnevelés, Gyógytorna
Címkék: degeneratív gerincbetegségek, gerincfájdalom, Gyógytorna, Mckenzie terápia, Megelőzés, porckorongsérv, Schroth terápia, tartáshibák, tartásjavítás, úszás
Dátum : 2012. Március 6.
Írta: Székely Réka
„Minden élet forrása a mozgás.” (Leonardo Da Vinci)
Különböző statisztikák szerint az iparosodott társadalmakban egyre inkább nő a mozgáshiány okozta betegségekben szenvedők száma, egyre több kórképről derül ki, hogy létrejöttükben a mozgáshiány jelentős szerepet játszik.
- A vezető halálokok közé tartózó szív-és érrendszeri (cardio-vascularis) megbetegedések fontos rizikótényezője a mozgáshiány. A szívet és a koszorúereket megtámadó betegségek számos fajtáját ismerjük, ide soroljuk, a magas vérnyomást, a szívkoszorúér-megbetegedést vagy az infarktust. Az EU-ban ez a betegségcsoport számít a halálozás legfőbb okának: évente körülbelül 2 millió áldozatot szed Európában. Ez az elhunytak hozzávetőleg 40%-át jelenti (forrás: EU közegészségügyi portálja)
- A metabolikus szindrómának, korunk rettegett életmódbetegségének egyik oka a túlzott energia bevitel mellett, a mozgásszegény életmód.
Tovább… »
Témája: Gyógytestnevelés, Gyógytorna
Címkék: fiatalkori elhízás, gerincfájdalom, ízületi fájdalom, metabolikus szindróma, mozgás, mozgásszervi betegségek, obesitas, prevenció, sport, sportra nevelés, szív- és érrendszeri betegségek, tartásjavítás, túlsúly
Dátum : 2012. Február 15.
Írta: Székely Réka
Súlyos csípőízületi kopás esetén, amikor a konzervatív kezelés már nem hatásos, általában csípőprotézis (TEP) beültetésére kerül sor sebészi úton.
Mindenki számára ismert, hogy a csípőprotézis műtét után egy rehabilitációra van szükség, arról viszont kevesen tudnak, hogy a műtétet elő is kell készíteni. A kopással járó fájdalom illetve az abból fakadó kényszertartás következtében csak bizonyos izmainkat használjuk, a csípő körüli izmok egy része az inaktívitás következtében elgyengül, elsorvad. A terhelési viszonyok megváltoznak, egyre rosszabb helyen terheljük az amúgy is fájdalmas, kopott ízületünket. A műtétet előkészítő gyógytornára azért van szükség, hogy bizonyos izmok erősítésével, bizonyos izmok nyújtásával teremtsük meg az optimális környezetet a protézis számára, ahhoz, hogy az, a műtét után ne lazuljon ki. Sajnos a csípőprotézisre váró páciensek egy részét a fájdalmas végtaggal történő mozgás gondolata riasztja el attól, hogy a műtétet előkészítő gyógytornán vegyen részt. Tovább… »
Témája: Gyógytestnevelés, Gyógytorna
Címkék: cement nélküli rögzítés, cementes rögzítés, csípőízületi kopás, csípőízületi protézis, fizioterapeuta, Gyógytorna, Gyógytornász, hybrid rögzítés, izomerősítés, izometriás gyakorlatok, mankó, rehabilitáció, tehermentesítés, TEP
Dátum : 2012. Február 10.
Írta: Székely Réka
Az alsó végtagok tehermenetesítése gyakran bottal történik. A bot helyes használata rendkívül fontos, egyrészt azért, hogy ne legyen balesetveszélyes másrészt azért, hogy a segédeszköz valóban a tehermenetesítést, a kíméletet szolgálja. A megfelelően kiválasztott és beállított bot segíti a járást, a rosszul beállított bot időnként többet árt, mint használ.
Egyensúlyzavarral küszködő pácienseknek nem javasolt a bot használata, egyéb segédeszközt pl. járókeretet érdemes választani. A segédeszköz kiválasztásánál is érdemes igénybe venni a gyógytornász segítségét.
A különböző típusú botok általában állíthatóak, és a következő képen kell a testmagassághoz igazítani:
- Az érintett oldallal ellentétes oldali kézben kell fogni a botot,
- A könyök kb. 25-30 fokos hajlított helyzetben, legyen,
- A bot a nagytompor (csípő) magasságáig érjen,
- A bot alsó vége kb. 10-15 cm-re, legyen a kislábujjtól,
A lépcsőn járás szablya bottal:
- A lépcsőn fölfelé az egészséges lábbal induljunk.
- Lépcsőn lefelé pedig mindig az érintett végtaggal induljunk
Fotó: sxc.hu
Témája: Gyógytestnevelés, Gyógytorna
Címkék: bot helyes használata, Gyógytornász, segédeszköz, tehermentesítés
Dátum : 2012. Február 8.
Írta: Székely Réka
Kézgyengeségünk, kézbe sugárzó fájdalmunk, kézzsibbadásunk hátterében gyakran a perifériás idegek nyomása (kompressziója) vagyis un. alagút szindróma áll. Természetesen kézbesugárzó neurológiai tüneteket más betegségek is okozhatnak nemcsak alagút szindróma, ezért mindig körültekintő vizsgálatra van szükség.
A kéz beidegzése:
- Nervus medianus – a csukló magasságában van egy szűk alagút, az ún. carpalis alagút, amelyben a medianus ideg és az ujjhajlító izmok inai futnak az alkarról a kézre. A kéztövi alagút alsó és oldalsó falát a kéztőcsontok, a tetejét pedig a lg. capri transversum alkotja.
- Nervus ulnaris – a könyök belső oldalán fut a kéz felé – a C8-Th1 gyökökből tevődik össze és a flexor carpi ulnaris izom két feje között halad; időnként a két fej között kerül nyomás alá.
Csuklótáji alagút szindróma (carpal tunnel syndrome) – Ha valamilyen gyulladásos vagy egyéb degeneratív elváltozás következtében az alagút beszűkül, az ideg nyomás alá kerül, aminek következtében a hüvelyk-, a mutató- és a középső ujjak környékén bizsergést, zsibbadást, erős fájdalmat, érzéskiesést, kézgyengeséget, sőt trófikus zavarokat is érzékelhet a páciens. Tovább… »
Témája: Gyógytestnevelés, Gyógytorna
Címkék: carpal tunnel syndrome, cubital tunnel syndrome, EMG, ENG, érzéskiesés, fájdalom, gipszsín, Guyon alagút szindróma, guyon tunnel syndrome, Gyógytorna, kézgyengeség, kéztövi alagút szindróma, könyöktáji alagút szindróma, műtét, zsibbadás
