Az ízületek veleszületett lazasága általában több ízületben, szimmetrikusan már gyermekkorban feltűnik. Az ujjak, csukló, könyök, térdízület lazasága a legfeltűnőbb. Az ízületek fokozott hajlékonysága magába hordozza a sérülések illetve a későbbi kopások lehetőségét. Köztudottan nem csak a nagyon kötött hanem a nagyon laza ízületek is sérülékenyek. A térdízület kóros hátrahajlása (hyperextensiója) pl. gyakran a térdízült sérüléséhez [...]

Témája: Gyógytestnevelés, Gyógytorna Nincs hozzászólás »
Címkék: általános ízületi lazaság, Gyógytorna, hyperextenzió, ízületi lazaság, megfelelő sportválasztás, szakszerű sportolás, szerzett ízületi lazaság, veleszületett ízületi lazaság

A metabolikus szindróma egy, az emberek egészségét leginkább veszélyeztető tünetegyüttes. Szerencsére megfelelő életmóddal ez a „betegség” megelőzhető, ezért fontos erről a kórképről beszélni.                       
A metabolikus szindróma tünetei:

Súlyfölösleg , különösen a haskörfogat növekedése – a rejtett hasi zsír felszaporodása (alma típusú elhízás) igen veszélyes, hiszen a [...]

Témája: Gyógytestnevelés, Gyógytorna Nincs hozzászólás »
Címkék: dohányzás, érrendszeri betegségek, hasi zsír, haskörfogat, helyes táplálkozás, infarktus, magas vércukorszint, magas vérnyomás, megfelelő életmód, metabolikus szindróma, mozgás hiány, stressz, stroke, szívbetegségek

Az autogen treninget és a Jakobson féle progresszív relaxációt egyre gyakrabban alkalmazzák a sportolók felkészítésében, ezek ma már általánosan elterjedt módszerek a sportpszichológiában. Élsportolók arról számolnak be, hogy a relaxációs módszerek rendszeres alkalmazása növeli a teljesítményüket, teherbíró képességüket.
Az autogén tréning igen elterjedt és sikeres módszerét, J. H. Schultz, berlini ideggyógyász professzor fejlesztette ki az 1920-as [...]

Témája: Gyógytestnevelés, Gyógytorna Nincs hozzászólás »
Címkék: autogen trening, élsport, imaginació, Jacobson féle progresszív relaxáció, mentális tréning, pszichotóniás edzés, Schulz féle autogen tréning, teljesítmény fokozás

Dinamikus mozgásunk, az izmok hosszúságának és feszülésének periodikus változása révén jön létre. Mozgásaink során az izom állandó igénybevételnek van kitéve, ezért fontos annak rugalmasságát fenntartani, illetve fejleszteni. Az izmok rugalmassága nagymértékben befolyásolja mozgásunk minőségét, teljesítményét.
Az izom és a hozzá tartózó kötőszöveti struktúra tartalmazza a legtöbb elasztikus elemet. Az inak és a szalagok rendkívül erősek (biztosítják [...]

Témája: Gyógytestnevelés, Gyógytorna Nincs hozzászólás »
Címkék: aktív stretching, dinamikus nyújtás, ízületkímélő gyógytorna, passzív stretching, PNF, proprioceptiv neuromuskulsris facilitáció, sportsérülésk megelőzése, statikus nyújtás, Súlypont Ízületklinika