<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Gyógytorna-gyógytestnevelés.hu</title>
	<atom:link href="http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu</link>
	<description>Székely Réka blogja a gyógytornáról</description>
	<lastBuildDate>Thu, 02 Sep 2010 08:46:54 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.9.1</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Az ízületi bántalmak első jelei</title>
		<link>http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/2010/09/02/az-izuleti-bantalmak-elso-jelei/</link>
		<comments>http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/2010/09/02/az-izuleti-bantalmak-elso-jelei/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 02 Sep 2010 08:35:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Székely Réka</dc:creator>
				<category><![CDATA[Gyógytorna]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/?p=613</guid>
		<description><![CDATA[Az első jel gyakran a fájdalom. Ez jelzi, hogy a terhelhetőséget meghaladta a terhelés, ezért a szervezet ösztönösen kímélni kezdi az érzékennyé vált pontot, átalakítva a szokásos tartást és mozdulatokat. Az aktuálisan terhelt pontok&#8221;kipihenik ugyan magukat&#8221;, de a helyette dolgozók dominóelv-szerűen fognak károsodni.

A fájdalmat okozó testhelyzet, mozdulat vagy körülmény, és a panasz pontos helye, kiterjedése, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/2010/09/02/az-izuleti-bantalmak-elso-jelei/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Domború hát</title>
		<link>http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/2010/08/28/domboru-hat/</link>
		<comments>http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/2010/08/28/domboru-hat/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 28 Aug 2010 07:12:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Székely Réka</dc:creator>
				<category><![CDATA[Gyógytestnevelés]]></category>
		<category><![CDATA[Gyógytorna]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/?p=603</guid>
		<description><![CDATA[A háti kyphosis fokozott. Panaszokkal járó domború hát esetén Scheuermann-betegségre is kell gondolni, ami a csigolyák zárólemezének csontosodási zavara, a Bechterew- kór is fokozott háti domborulattal jár, sőt akár az osteoporosisnak is lehet a megjelenési formája. Éppen ezért domború hát esetén a pontos diagnózis felállítása érdekében érdemes szakemberhez fordulni.

A háti gerinc domború görbületét és ezzel [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/2010/08/28/domboru-hat/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Lapos hát (dorsum planum)</title>
		<link>http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/2010/08/18/lapos-hat-dorsum-planum/</link>
		<comments>http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/2010/08/18/lapos-hat-dorsum-planum/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 18 Aug 2010 14:26:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Székely Réka</dc:creator>
				<category><![CDATA[Gyógytorna]]></category>
		<category><![CDATA[Gyógyúszás]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/?p=599</guid>
		<description><![CDATA[Lapos hát: a fiziológiás háti kyphosis és ágyéki lordosis csökkent vagy teljesen hiányzik. Ennek következtében a hát lapossá válik. Az elsimult görbület (görbületek) miatt a gerinc rugalmassága és teherbíró képessége csökken, ami már fiatal korban porckorong károsodáshoz és egyéb degeneratív elváltozásokhoz vezethet. A lapos hát rendszerint gyenge hátizomzattal jár együtt.

A gerinc teherbíró képességének növelése, mobilitásának [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/2010/08/18/lapos-hat-dorsum-planum/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ízületstatikai fitness, gyógytorna program a Súlypont Ízületklinikán</title>
		<link>http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/2010/08/09/izuletstatikai-fitnessz-gyogytorna-program-a-sulypont-izuletklinikan/</link>
		<comments>http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/2010/08/09/izuletstatikai-fitnessz-gyogytorna-program-a-sulypont-izuletklinikan/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 09 Aug 2010 08:57:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Székely Réka</dc:creator>
				<category><![CDATA[Gyógytorna]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/?p=586</guid>
		<description><![CDATA[A NASA kutatói tapasztalták, hogy a gravitáció hiányában, a súlytalanság állapotában az űrhajósok vázizmai nagymértékben legyengülnek, sorvadnak. Az asztronauták vázizom rendszerének intenzitása tíznaponként mintegy ötven százalékkal csökken. Emellett havonta egy százalék, a terhelés hiánya miatt bekövetkező csonttömeg csökkenést is elszenvednek.

A tudósok kikísérleteztek egy olyan, a testtartásért felelős izmokat újból a régi formába hozó rendszert, amely [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/2010/08/09/izuletstatikai-fitnessz-gyogytorna-program-a-sulypont-izuletklinikan/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Állóképesség javító edzésterv</title>
		<link>http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/2010/07/30/allokepesseg-javito-edzesterv/</link>
		<comments>http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/2010/07/30/allokepesseg-javito-edzesterv/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 30 Jul 2010 21:52:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Székely Réka</dc:creator>
				<category><![CDATA[Gyógytestnevelés]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/?p=572</guid>
		<description><![CDATA[1           Nagy intenzitású futás. &#8221; A sport fiziológusok évtizedeken keresztül tanulmányozták a max. VO2 -ben bekövetkező átalakulásokat, és arra a következtetésre jutottak, hogy megváltoztatható.&#8221; &#8211; magyarázza dr. Pate.

Ez szerinte elérhető a hosszú ismétléses módszerrel: a futó a szokásos 10 km-es sebességénél gyorsabban végez, vagy nagy [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/2010/07/30/allokepesseg-javito-edzesterv/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>A betegségmegelőzés, prevenció 3 formája</title>
		<link>http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/2010/07/23/a-betegsegmegelozes-prevencio-3-formaja/</link>
		<comments>http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/2010/07/23/a-betegsegmegelozes-prevencio-3-formaja/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 23 Jul 2010 08:44:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Székely Réka</dc:creator>
				<category><![CDATA[Gyógytorna]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/?p=566</guid>
		<description><![CDATA[Elsődleges megelőzés, amelynek eszköze az egészségnevelés, amely már gyermekkorban az egészséges életmódra nevelést (egészséges táplálkozást, megfelelő mozgásra, sportra nevelést) oktatja. A prevenció fajtái közül a leghatékonyabb, hosszútávon legfájdalommentesebb és legolcsóbb megoldás az egészség megőrzésére.

Másodlagos megelőzés, amelynek eszközei a szűrővizsgálatok. A szűrővizsgálat célja a betegségek kialakulásában szerepet játszó rizikófaktorok kiküszöbölése és a korai diagnózis felállítása.
Harmadlagos megelőzés, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/2010/07/23/a-betegsegmegelozes-prevencio-3-formaja/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>A gerinc biomechanikája</title>
		<link>http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/2010/07/12/a-gerinc-biomechanikaja/</link>
		<comments>http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/2010/07/12/a-gerinc-biomechanikaja/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 12 Jul 2010 11:09:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Székely Réka</dc:creator>
				<category><![CDATA[Gyógytorna]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/?p=559</guid>
		<description><![CDATA[A gerinc működésének megértéséhez, és gyógyításához nélkülözhetetlen a gerinc
biomechanikájának ismerete.

A gerincre az egyszerűsített biomechanikai modell esetén álló helyzetben hat:

a testsúlyból adódó teher,
a hasizmok által ható erő.

Hatásuk:

előrehúzó erő,
az egyes mozgásszegmentumokra, azaz (az egyszerűség kedvéért a gerinc közepére vetített) kisízületeire és porckorongjaira hajlító erőként, forgatónyomatékként hatnak.

Ellenerő: a csigolyákon eredő és tapadó izmok.
Hatásuk: emelőkarszerű.
Egyensúlyi helyzet: a két erő és [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/2010/07/12/a-gerinc-biomechanikaja/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Gerincferdülés (scoliosis) esetén a  gyógytorna, gyógytestnevelés célja és lépései</title>
		<link>http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/2010/07/01/gerincferdules-scoliosis-eseten-a-gyogytorna-gyogytestneveles-celja-es-lepesei/</link>
		<comments>http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/2010/07/01/gerincferdules-scoliosis-eseten-a-gyogytorna-gyogytestneveles-celja-es-lepesei/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 01 Jul 2010 08:35:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Székely Réka</dc:creator>
				<category><![CDATA[Gyógytorna]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/?p=551</guid>
		<description><![CDATA[A gyógytorna célja:

statikailag kiegyenlített,
kompenzált,
mobilis,
csökkent deformitású gerinc visszaállítása,
a beteg általános állapotának és pszichéjének javítása.


Lépései: 

a sajátos skoliotikus tartás leépítése,
a korrigált tartás tudatosítása,
megéreztetése, testsémába való integrálása, automatizálása,
stabilizációja megfelelő izomfűző felépítése révén,
önálló dinamikus stabilitás létrehozása,
tudatos, fizikai aktivitásban gazdag életforma megszerettetése.

]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/2010/07/01/gerincferdules-scoliosis-eseten-a-gyogytorna-gyogytestneveles-celja-es-lepesei/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Gyógytorna 40 év felett</title>
		<link>http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/2010/06/25/gyogytorna-40-ev-felett/</link>
		<comments>http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/2010/06/25/gyogytorna-40-ev-felett/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 25 Jun 2010 13:34:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Székely Réka</dc:creator>
				<category><![CDATA[Gyógytorna]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/?p=538</guid>
		<description><![CDATA[
Soha nem tornáztam, elmúltam 40 éves, most szeretnék mozogni. Mit csináljak?
Nagy súlyfelesleggel rendelkezem, formába szeretném hozni magam. Mit csináljak?
Gerinc-, és ízületi panaszaim vannak, de szeretnék valamit mozogni. Mit csináljak?

A testi- lelki harmóniát a rendszeres mozgással és megfelelő, jó minőségű táplálkozással lehet elérni. 40-en túl, különösen előzetes inaktivitás után, súlyfelesleggel, gerinc és ízületi panaszokkal, zsírégető, intenzív [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/2010/06/25/gyogytorna-40-ev-felett/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>A csontritkulás népi „csodaszere”, a mák</title>
		<link>http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/2010/06/17/a-csontritkulas-nepi-%e2%80%9ecsodaszere%e2%80%9d-a-mak/</link>
		<comments>http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/2010/06/17/a-csontritkulas-nepi-%e2%80%9ecsodaszere%e2%80%9d-a-mak/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 17 Jun 2010 15:25:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Székely Réka</dc:creator>
				<category><![CDATA[Gyógytorna]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/?p=497</guid>
		<description><![CDATA[A mák nem csak élelmiszernövény, hanem kiváló gyógynövény, amit már nagyon régóta termesztenek és a gyógyászatban, gyógyszeriparban világszerte alkalmaznak.

A mákteát már az ókori Egyiptomban, Mezoptámiában is fogyasztották. Az egyiptomiak a zöldmák nedvét gyógyszerként alkalmazták különböző fájdalomcsillapításra.  Kínában pedig több mint négyezer éve isznak mákteát.
A mákszem konyhai felhasználása hazánkban is sokrétű. A leginkább ismert és [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.gyogytorna-gyogytestneveles.hu/2010/06/17/a-csontritkulas-nepi-%e2%80%9ecsodaszere%e2%80%9d-a-mak/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
